Специалисты отмечают, что есть 6 напитков, от которых лучше отказаться в жаркую погоду, иначе можно навредить своему здоровью.
Первым в списке идет алкоголь. Спиртные напитки – это мочегонное средство, которое вызывает обезвоживание организма. Алкоголь мешает работать механизму, который регулирует водный баланс в нашем организме.
Если не хотите усилить жажду и поднять уровень сахара в крови, то лучше откажитесь от сладкой газировки. Употребление таких напитков повышает количество глюкозы, поэтому организм начинает забирать воду из клеток. Когда такое происходит, мозг получает сигнал о том, что организму требуется больше жидкости, а это вызывает повышенную жажду.
Эксперты отмечают, что даже фруктовые соки могут вызывать обезвоживание. Причина – сахар, который содержится в этих сладких напитках. Чтобы минимизировать негативные последствия влияния сока на организм, его следует разбавлять негазированной водой.
Кофе и чай также относятся экспертами к числу напитков, которые не помогают победить жажду. Это связано с высоким содержанием кофеина. Однако правильно соблюдение водного баланса в течение дня позволит понизить негативное воздействие вещества.
Энергетики содержат в себе кофеин, сахар и многие другие добавки, которые могут усилить обезвоживание. В связи с этим от них тоже лучше отказаться, пишет издание «Eat This, Not That!».
Олег Пименов. Фото: pixabay.com.
