Названы 5 продуктов, полезных для здоровья сердца
Здоровье сердца зависит в том числе от нашего рациона питания. Есть продукты, которые могут навредить, а есть те, которые способны укрепить главный мотор жизни. О них мы и поговорим.
Шпинат
Он содержит большое количество витаминов С и Е, бета-каротина, калия, фолиевой кислоты, кальция и клетчатки. Возможно, любителей просто так пожевать шпинат в чистом виде найдется не много. Поэтому его рекомендуется добавлять в салат, пасту, омлет или пиццу, рассказывает «Медик Форум».
Льняные семечки
Семена льна также весьма полезны для сердца. Они богаты клетчаткой, марганцем, омегой-3 и магнием. Их можно добавлять в салаты, смузи или выпечку.
Овсяные хлопья
Овсянку сердце просто обожает. Она полезна для здоровья всего организма. Специалисты рекомендуют употреблять ее на завтрак.
Бобовые продукты
Это кладезь растворимой клетчатки, витаминов группы В, ниацина, фолиевой кислоты, магния, кальция, а также омега-3 жирных кислот. Они уменьшат уровень «плохого» холестерина и сократят вероятность развития болезней сердца.
Жирные сорта рыбы
Именно в ней есть омега-3, которая просто необходима для крепкого сердца и чистых сосудов. Включите в свой рацион лосось, скумбрию, сардины и семгу.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
В Волгоградской области попрощаются с погибшим на СВО Михаилом Бабарицким
Похоронят бойца 5 мая в Урюпинском районе.
Волгоградские спасатели напомнили родителям правила безопасности детей в быту
К сожалению, многие опасные ситуации происходят с детьми дома, а не только где-нибудь на улице.
Полицейские поздравили ветерана Ивана Тимощенко из Камышина
Представители Главного управления МВД России по Волгоградской области, районного отдела полиции пришли в гости к фронтовику.
В Волгоградской области в ДТП пострадал водитель грузовика
Авария случилась в Дубовском районе.
Волгоградцам напомнили о болезнях, которые переносят клещи
Важно соблюдать меры безопасности и не стесняться обращаться к врачам, если насекомое все же присосалось к коже.
Жители Волгоградской области узнали, как избежать весенней депрессии
Эксперты считают, что сезонная хандра – это сигнал организма о помощи.
