Как известно, все болезни от нервов. Употребление некоторых продуктов поможет освободиться от стресса, а значит, сохранить здоровье.
Уменьшить уровень стресса можно, включив в свой рацион темный шоколад, авокадо и жирную рыбу, рассказывает «Медик Форум».
Темный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, которые оберегают наш организм от свободных радикалов. Именно эти частицы способны вызвать такое опасное заболевание, как рак.
Авокадо – это просто кладезь таких полезных жиров, как омега-3. По этой причине фрукт является прекрасным защитником организма от стресса и его последствий.
Жирная рыба (семга, тунец, сельдь, скумбрия) также содержит большое количество омега-3. Такие продукты помогут успешно справиться с депрессией.
Врачи отмечают, что сильные переживания способны привести к лишнему весу и диабету второго типа. Именно поэтому так важно вовремя взять себя в руки и позаботиться о своем здоровье.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
