Бананы помогают сохранить красивыми ногти и волосы, а также укрепляют нервную систему и сосуды, пишет «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на «Известия».
В них много витамина В и магния — элементов, благотворно влияющих на нервную систему. А калий, которого в бананах тоже достаточно, помогает работе сердца и сосудов.
За состояние волос и ногтей отвечает кремний, который так же присутствует в составе фрукта, пояснила диетолог.
Помимо этого, в бананах есть пектины и растворимая клетчатка. Они необходимы для поддержания полезной микрофлоры.
Врач советует не включать в свой дневной рацион больше одного банана, так как они очень калорийные. А тем, кто следит за фигурой, лучше выбирать зеленые фрукты.
Материал носит информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com
