Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско выяснили, что качество сна влияет на когнитивные функции в среднем возрасте. Результаты исследования опубликованы в издании Neurology.
В течение 11 лет команда ученых наблюдала за 526 добровольцами, средний возраст которых составил 40 лет.
Средние значения продолжительности сна рассчитывались при помощи специальных мониторов, которые участники эксперимента носили на запястье в течение трех дней подряд с интервалом в один год. Кроме этого, они вели дневники сна.
46% испытуемых сообщили о плохом сне. Средняя фрагментация сна составила 19%.
Специалисты провели корректировку полученных данных. Например, учли возраст, пол, образование участников. Выяснилось, что риски ментальных нарушений в 2 раза выше у людей с нарушениями сна.
Авторы работы отмечают, что очень важно понимать взаимосвязь между сном и когнитивными способностями, потому что процесс развития болезни Альцгеймера идет длительный период, иногда десятилетиями. Это поможет своевременно принять меры по профилактике и лечению заболевания.
Также ученые пояснили, что качество сна важнее, чем его количество.
Напомним, что статья носит исключительно информационный характер.
