Многие думают, что если питаться всего один раз в день, то это приведет к потере лишнего веса. На самом деле, все не так просто.
В этом случае речь идет о разновидности диеты, когда нужно натренировать организм быть способным работать при однократном приеме пищи за день. В теории это должно привести к сжиганию жира. По сути дела – это периодическое голодание.
Исследования показали, что сокращение суточного объема калорий на 20–25% укрепляет здоровье сердца, а периодическое голодание благоприятно влияет на память людей старшего поколения, передает журнал Nutrition Journal.
Стоит отметить, что людям, страдающим диабетом, не стоит придерживаться этого вида питания без консультаций врача.
Кроме того, такой рацион не рекомендуется беременным и кормящим мамам, а также пациентам с желудочно-кишечными расстройствами.
Елена Худенко. Фото: pixabay.com.
