Ученые провели эксперимент с добровольцами и выяснили, какая диета – самая эффективная для здоровой старости.
Эксперты исследовали кишечный микробиом более чем 600 человек из пяти стран в возрасте от 65 до 79 лет.
Первая группа людей соблюдала средиземноморскую диету, основа которой – овощи, фрукты, рыба, орехи. Вторая группа участников никак не меняла рацион – люди питались, как привыкли.
Спустя 12 месяцев исследователи пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской диеты привело к росту числа бактерий в кишечнике. Ученые выявили у людей из первой группы улучшение памяти и мозговой активности, их стали меньше беспокоить боли в суставах и мышцах.
Дарья Соловьева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.
