Вечером лучше воздержаться от употребления острой пищи. Такие продукты способны привести к нарушениям фазы глубокого сна, что очень опасно, поскольку это время важно для восстановления головного мозга, пишет «МедикФорум.ру».
Употребление грейпфрута на ночь может привести к появлению изжоги, поэтому его медики также рекомендуют исключить из вечернего рациона.
В баклажанах содержится много аминокислоты тирамин, что может вызвать ряд процессов, приводящих к стимулирующему действию. В итоге употребление этого продукты повысит тонус вместо расслабления.
Огурцы содержат очень много воды, поэтому оказывают мочегонное действие на организм.
Также специалисты не советуют есть на ночь тяжелую пищу, в том числе плотные животные белки и жиры. Такие продукты требуют тщательного и длительного переваривания, что напрягает организм, нуждающегося вечером в отдыхе. Лучше избегать вечером блюда с беконом, копченом и переработанным мясом.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
