Для здорового вида кожи очень важен витамин С. В больших количествах он содержится в цитрусовых фруктах и некоторых ягодах, например клубнике.
Льняное масло обладает полезными для кожи кислотами омега-3. Средство можно пить, добавлять в пищу или наносить на кожу.
Пивные дрожжи очищают кожу и восстанавливают баланс минералов. Они также помогают справиться с такими проблемами, как дерматиты или акне. В день рекомендуется принимать не больше двух ложек.
Сливочное масло богато витамином А, и потому прекрасно питает кожу. Между тем маргарин такой же пользой не обладает. Однако сливочным маслом нельзя злоупотреблять, в день достаточно одной ложки.
Морковь содержит витамин А. Для лучшего усваивания нужно варить овощ, а сырую морковь употреблять с небольшим количеством растительного масла.
Для здоровья кожи важно регулярно употреблять белковую пищу. Подойдёт не только мясо и молочные продукты, но и бобовые, грибы и орехи. А вот углеводами напротив не стоит злоупотреблять.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
