Top.Mail.Ru
Какие продукты помогут снизить уровень холестерина - Крестьянская Жизнь
Дата 24 Апреля, Четверг
$ - 00,0000 € - 00,0000

Какие продукты помогут снизить уровень холестерина

Повышенный холестерин вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Врач-кардиолог Ольга Молчанова считает, что правильное питание помогает сохранять здоровье сосудов.

Какие продукты помогут снизить уровень холестерина

В рацион стоит добавить яблоки, овсянку, чеснок и цитрусовые. Сливочное масло лучше заменить льняным, но не стоит отказываться от него вовсе, пишет «Волгоградская правда.ру».

Врач советует также принимать рыбий жир. Омега-3, которая есть в составе рыбьего жира, участвует в холестериновом обмене в организме.

Не стоит стремиться к тому, чтобы убрать холестерин из рациона полностью. В небольших количествах он не принесет вреда и даже нужен организму, говорит медик. За сутки можно съесть, например, одно яйцо, 12 граммов сливочного масла или 80 граммов телячьей печени.

В группе риска находятся пожилые люди. Так что им нужно пересмотреть свой рацион в первую очередь.

Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com.