Одной из главных физиологических потребностей человека является питье. Особенно актуальным вопрос утоления жажды становится летом, когда жара заставляет организм активно терять жидкость. Чтобы утолить жажду с пользой для здоровья, можно обратиться к подборке полезных летних напитков, собранной для читателей «Волгоградской правдой.ру».
Главным напитком во все времена остается простая чистая вода. Она утоляет жажду и помогает поддерживать фигуру в порядке. Чтобы разнообразить вкус, можно добавить мяту, огурец, кусочки фруктов, ягоды или лимонный сок. Это сделает напиток еще полезнее.
Другой популярный напиток для лета – квас. Он известен своими бактерицидными свойствами, поэтому не только хорошо утолит жажду, но и поддержит иммунную систему. Стоит отметить, что полезным может быть только квас без искусственных добавок. Лучше всего выбирать напиток домашнего производства.
Морсы из сезонных ягод обладают прекрасным освежающим эффектом, а также станут источником витаминов и других полезных для организма элементов.
Немногие знают, что быстро и качественно утолить жажду можно кефиром или родственными ему кисломолочными напитками, например, простоквашей или айраном. Такие напитки к тому же могут заменить перекус и улучшают работу кишечника.
В жару хорошо выпить чашечку любимого чая. Причем именно горячий чай способен быстро нормализовать тепловой обмен за счет способности расширять сосуды. Горячий чай повысит потоотделение, что позволит организму охладиться, а заодно и вывести накопившиеся вредные вещества и лишний жир. Такой способ утоления жажды стоит взять на заметку худеющим.
К слову, эксперты рекомендуют отказаться в летнее время от алкоголя. Такие напитки в жару становятся слишком серьезной нагрузкой на организм.
Не стоит злоупотреблять крепким кофе, поскольку его мочегонный эффект может спровоцировать слишком быстрое обезвоживание.
Нужно отказаться от сладкой газировки. В таком напитке содержится очень много сахара, поэтому вместо утоления жажды легко получить обратный эффект.
Будьте здоровы!
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.com.
