Для похудения ежедневно выпивайте стакан воды с лимоном и ложкой меда ровно за 30 минут до завтрака. Ешьте лишь низкокалорийные продукты, которые дадут вам не более 1000-1200 ккал. А один раз в неделю придется полностью отказаться от еды и пить только воду.
В остальном питайтесь ежедневно исключительно маленькими порциями, не реже 4-5 раз в день. Не забывайте высыпаться – хотя бы 7-8 часов в сутки уделяйте сну, тогда ваш организм не ослабеет.
Следите за тем, чтобы не пропускать завтрак, а ужин съедайте не менее, чем за 3 часа до сна. Ежедневно придется выпивать около двух литров жидкости. Еще один секрет похудения в том, что вы должны выпивать стакан воды с лимонным соком за сорок пять минут до каждого приема пищи.
Так вы сбросите 4-5 кг всего за 7 дней, но внимательно наблюдайте за состоянием своего организма во время диеты
При соблюдении этих правил вам удастся сбросить не менее 4-5 кг за неделю, но будьте внимательны и следите за самочувствием, а перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь со своим терапевтом.
Ирина Тимофеева
Фото: https://pixabay.com
