В Волгоградской области на этой неделе резко менялась погода от плюсовых температур до крепких морозов. Вместе с температурой скачет и атмосферное давление. Это сказывается на самочувствии людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Хуже всех стремительную перемену погоды переживают пожилые люди. Однако достаточно метеочувствительными могут быть и дети, люди с хроническими заболеваниями нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем или нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Кардиолог назвал напиток, который защищает сердце
В первую очередь метеозависимым людям нужно проконсультироваться с врачом – он подберет необходимые лекарства для стабилизации самочувствия в эти дни.
Во время непогоды медики рекомендуют избегать физических и эмоциональных нагрузок. Под запретом походы в баню или сауну, массаж и физиотерапия: они увеличивают нагрузку на организм.
Особое внимание нужно уделить профилактике, необходимо усилить приспособительный механизм организма к изменениям погоды. В этом поможет ежедневный график, пишет «Волгоградская правда.ру». Так, старайтесь питаться в одно и то же время, четко разграничивать время работы и отдыха.
7 ошибок образа жизни, которые делают вас гипертоником
На пользу пойдет закаливание и физические упражнения – плавание и аэробика. Если нет возможности заниматься спортом, побольше гуляйте на свежем воздухе, чтобы улучшить работу легких и сердечно-сосудистой системы.
Курение и алкоголь в такие дни только ухудшат самочувствие. Старайтесь также не переедать, еда должна быть нежирной и как можно менее калорийной. Кофе стоит заменить чаем из мяты, шиповника и ромашки.
Мария Хмелева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив
