«Волгоградская правда.ру» сообщила, что главное для иммунитета – чистота и свежий воздух, поэтому не забывайте о влажной уборке, которую лучше проводить почаще, и проветривании дома.
Проветривать, кстати, можно раз в два-три часа, чтобы атмосфера в доме была здоровая. Еще полезно будет временно свернуть ковры-пылесборники, а полы мыть с дезинфицирующим средством или мылом.
И частое проветривание, между прочим, тоже является закаливанием, ведь воздух-то достаточно прохладный. Главное – избегать сквозняков. А еще можно ходить босиком по квартире, это тоже способ закаливания, и обливаться водой. Но тут свои сложности.
Если вы начали закаляться, то не стоит сразу же в первый день поливать себя ледяной водой из душа. Температуру воды надо понижать постепенно – каждый день делая температуру на градус ниже.
Обливание только повысит иммунитет так же, как утренняя зарядка. Важно в самоизоляции и условиях малоподвижности дома ежедневно делать физические упражнения. Это пойдет на пользу всему организму.
Ирина Тимофеева. Фото: https://pixabay.com
