Стремительная потеря веса способна привести к таким последствиям, как сокращение объема мышечной массы, дефицит важных для организма веществ, ухудшение иммунитета, гормональные и метаболические сбои. Также это может стать причиной проблем с пищеварением, сердцем и психикой, сообщает «Волгоградская правда.ру».
Из-за строгих ограничений человеческий организм будет пытаться набрать потерянный вес. Это может проявиться в аппетите, который сложно утолить.
Эксперт рекомендует не ставить никаких рекордов. Минус 0,5–1 кг в неделю – это совершенно нормально.
Позаботиться стоит не только о сбалансированном питании, но и о режиме дня. Для хорошего самочувствия необходима посильная физическая нагрузка и полноценный сон.
