От недуга страдают не только пожилые, но и молодые люди. Чтобы избежать этого, воспользуйтесь нашими советами по профилактике.
Часто от варикоза страдают те, кто носит обувь на высоком каблуке, спортсмены, люди, ведущие сидячий образ жизни, и те, чья профессия предполагает большую нагрузку на ноги.
Любителям алкоголя и кофе стоит отказаться от пагубной привычки: эти напитки обезвоживают организм, а кровь сгущается и циркулирует в организме с трудом.
Добавьте в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, откажитесь от соленого, копченого, острого и мясного. Витамин Е, который содержится в зеленом чае, грецких орехах и шиповнике, укрепляет стенки сосудов. Полезными свойствами обладают фасоль, зеленый лук, горох, а также пророщенная пшеница и рожь.
Используйте контрастный душ, носите удобную обувь, а во время тренировок надевайте компрессионные чулки – так вы снизите нагрузку на ноги.
Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com
