Все люди могут от природы запоминать информацию. Однако с возрастом память ухудшается. Влияние могут оказывать несколько факторов – недосыпание, неправильное питание, злоупотребление спиртным, старость, травмы.
Есть несколько способов тренировки памяти.
Собираетесь в магазин? Составьте список товаров, прочитайте, положите в карман. На месте покупайте все по памяти, а затем сверьтесь со списком.
На прогулке попробуйте запоминать номера проезжающих мимо автомобилей. Потом по памяти запишите их на листке. Такое же упражнение делайте с ценниками в магазине.
Новый рецепт блюд запишите, а затем попробуйте приготовить пищу по памяти.
Традиционно тренируют память, когда учат стихотворения. Постоянно увеличивайте объем текста. Это же касается и песен.
Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
