Здоровье позвоночника подвергается риску при длительном сидении, особенно при неправильном положении тела. Поднятие тяжестей также пагубно влияет на позвоночник. Как уберечь ребенка от серьезных заболеваний позвоночника и сформировать у него правильную осанку, читайте в нашем материале.
Со слов испанского травматолога Хосе Луиса Лопеса, важно, чтобы дети носили рюкзак не более 10-15 минут в день. А находясь в транспорте по пути в школу и на дополнительные занятия, всегда его снимали. При этом врач рекомендует носить рюкзак, надевая его исключительно на оба плеча, говорится в издании «El Mundo».
– Вес рюкзака не должен превышать 10-15% веса ребенка. Если не соблюдать это правило, дети начинают сутулиться, – поясняет также Палома Барреда, педиатр-физиотерапевт.
Важно знать и то, что проблемы с осанкой могут возникать еще в младенчестве. Заболевания тазобедренного сустава проявляются чаще у тех малышей, которые проводят слишком много времени в детской коляске, чем у тех, которых чаще носят на руках. Дело в том, что, как правило, положение ребенка в коляске часто нефизиологично.
Особенно неблагоприятно для позвоночника намеренное «усаживание» младенца, который еще не умеет садиться самостоятельно. Малыш сможет самостоятельно сесть только, когда его спина достаточно для этого окрепнет, и форсировать события не стоит.
Правильная посадка за письменным столом
Неправильная осанка на занятиях в школе может стать причиной заболеваний позвоночника, вызвать реальные деформации и боли в спине.
– Нужно с первых лет жизни учить ребенка правильно сидеть, как в школе, так и дома, – подчеркнула педиатр.
С ее слов, качество парты и стула также важны для осанки и здоровой спины. У письменного стола и стула должна регулироваться высота, которая будет адаптироваться под рост ребенка.
Колени ученика должны быть под прямым углом, ступни полностью касаться пола. Если высота стола отрегулирована правильно, то ребенок не будет наклоняться вперед, сутулясь. Кроме того, значительно сократится нагрузка на шею.
Важно обеспечить ребенку возможность регулярно заниматься спортом, что также благоприятно скажется на здоровье его спины.
Читайте также:
Какие ежедневные привычки разрушают позвоночник
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
