Top.Mail.Ru
Естественное похудение: можно ли скинуть вес без диет и спорта - Крестьянская Жизнь
Дата 23 Апреля, Среда
$ - 00,0000 € - 00,0000

Естественное похудение: можно ли скинуть вес без диет и спорта

Специалисты полагают, что существует несколько правил, которые помогут избавиться от лишних килограммов без голода и изнурительных тренировок.

Естественное похудение: можно ли скинуть вес без диет и спорта

 

Во-первых, следует обратить внимание на сон. Его недостаток вызывает упадок сил, замедление метаболизма. У человека падают энергетические ресурсы организма, а их многие пытаются восполнить с помощью сладостей. Отсюда идет набор веса.

Для похудения надо максимально снизить уровень стресса. Нервное состояние активирует гормон кортизол, а он, в свою очередь, блокирует сжигание жира.
Уменьшить объемы поможет массаж. Он уберет боли в спине, укрепит иммунитет и повысит мышечный тонус. 

Пейте воду перед едой или перекусом – так желудок почувствует наполненность и вы не будете переедать. Возвращаясь из магазина, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице.

Но, конечно, скинуть много килограммов и накачать мышцы поможет только спорт.

Материал носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.