Как помочь иммунитету выстоять в период пандемии коронавируса? В материале «Крестьянской жизни.ру» найдете ответ на этот вопрос.
Включите в рацион чеснок
Именно сырой чеснок может улучшить работу иммунной системы. Однако употребляйте его в умеренных количествах, рассказывает "Медик Форум".
Высыпайтесь
Нехватка сна – серьезное испытание для здоровья. Старайтесь спать именно столько, сколько требуется вам для того, чтобы чувствовать себя полным сил. Лучше всего ложиться спать до 12 часов ночи.
Физическая активность
Регулярно занимайтесь спортом. Совсем необязательно для этого ходить в тренажерный зал – при желании тренировки можно продолжить и дома и на улице, если позволяет погода. Вряд ли вирус испугается человека спортивного телосложения, однако любая инфекция будет протекать у него намного легче и без серьезных осложнений.
Смейтесь
Хорошее настроение и позитив сокращает уровень гормонов стресса и укрепляет наш иммунитет. Вирусы и бактерии не любят, когда человек смеется и поэтому достаточно быстро его покидают.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
