5 советов, которые помогут родителям высыпаться
Когда в семье рождается ребенок, жизнь полностью меняется. В дом приходит огромное счастье на пару с постоянным недосыпом. Тем не менее полноценный отдых важен, ведь только здоровые и выспавшиеся родители могут вырастить счастливого ребенка.
Испанское издание El Mundo дает рекомендации мамам и папам, как просыпаться отдохнувшими и в хорошем настроении.
1. Используйте радионяню
Если малыш спит в другой комнате, родители постоянно переживают и часто просыпаются по ночам, чтобы убедиться, что с их чадом все в порядке. К счастью, технический прогресс позволяет постоянно следить за ребенком и при этом спокойно спать. Если что-то не так, этот гаджет в тот же момент сообщит об этом родителям.
При помощи радионяни вы сможете, оставаясь в постели, спеть малышу колыбельную, тем самым сразу же успокоив его, а после продолжите тихо и мирно спать.
2. Установить четкое расписание
Без режима не получится полноценно отдыхать и вместе с этим успевать делать все дела по дому, заниматься ребенком и хорошо работать. Помните, надорвавшиеся родители – это не самое приятное в жизни малыша.
Планируйте свой день, чтобы на все хватало времени и вы оставались при этом здоровыми. Вы дали жизнь человеку и теперь просто обязаны быть сильными.
3. Не переедайте на ночь
Тяжелый и калорийный ужин не даст вам легко и быстро уснуть. Специалисты рекомендуют поесть не позднее чем за пару часов до сна.
4. Перед сном кладите под ноги подушку
Заботы о малыше не дают присесть в течение дня, поэтому ноги очень сильно устают. Если положить подушку под ноги перед сном, то утром вы проснетесь более отдохнувшими и ваши ноги скажут вам за это спасибо.
5. Используйте браслет мониторинга сна
Технологический прогресс в который раз идет навстречу родителям. Умный будильник с фазами сна нужен для того, чтобы облегчить пробуждение, и способен сделать это в самый подходящий момент.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
Бухгалтер из Волгоградской области осуждена за 26 эпизодов мошенничества
Жительница Жирновского района незаконно обогатилась более чем на 4,6 млн рублей.
Волгоградцам подсказали, как подобрать продукты для Пасхи
Специалисты Федерального центра оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса дали несколько полезных советов.
Волгоградцев просят не собирать букеты из первоцветов
Чтобы защитить редкие растения от несознательных граждан, сотрудники облкомприроды и представители природных парков организуют рейдовые мероприятия.
В Волгоградской области поезд столкнулся с автомобилем
Водитель легковушки пытался проскочить перед движущимся поездом.
В Волгоградской области обнаружили подозрительную партию яиц
В преддверии праздника Россельхознадзор выявил продукцию, оформленную с нарушениями ветеринарного законодательства.
Телефонные мошенники обманули школьниц из Волгоградской области
В связи с ростом киберпреступлений сотрудники МВД просят родителей провести профилактические беседы с детьми.
