Нарушения в желудочно-кишечном тракте становятся причиной проблем с организмом в целом.
Приведенные ниже продукты отличаются высокой питательностью и качественной усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота и чувства тяжести.
Свекла является дешевым и доступным овощем. Пользы в этом корнеплоде очень много. Продукт способен не только улучшить пищеварение, но и уменьшить уровень холестерина в крови.
Содержание в йогурте полезных макро- и микроэлементов делает этот продукт обязательным для употребления. Также в составе кисломолочного напитка много фосфора и кальция, которые сдерживают рост патогенных микроорганизмов.
Врачи отмечают: груши при проблемах с пищеварением необходимо употреблять регулярно. Этот фрукт оказывает противовоспалительное действие на ЖКТ в целом. А высокое содержание витаминов А, С, В и К нормализует обмен веществ у человека.
Овсянка полезна не только для пищеварительной системы, но и для здоровья всего организма. Овес содержит в себе множество полезных веществ: клетчатку, минеральные и витаминные комплексы. Зерновая пища способна также снизить уровень сахара в крови и укрепить иммунитет.
Употребление чернослива способно вывести лишнюю воду из организма, снизить уровень холестерина и наладить работу ЖКТ. Сухофрукт можно использовать в качестве слабительного средства.
Помните: пищу необходимо пережевывать тщательно, а едой наслаждаться в спокойном состоянии.
Алёна Баранова.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
