Волгоградцы узнали, какие ежедневные привычки разрушают позвоночник
Какие ежедневные действия человека могут привести к проблемам со спиной, рассказывает «Волгоградская правда.ру».
Курение
Оно вредит не только легким, но и здоровью спины. Дело в том, что эта привычка замедляет процесс циркуляции крови в области межпозвоночных дисков, в связи с этим снижается поступление важных веществ: кислорода, глюкозы и сульфата. От этого диски становятся склонными к повреждениям под влиянием внешних факторов.
Продолжительное сидение
Из-за долгого пребывания в сидячем положении увеличивается давление на таз и межпозвоночные диски. Особенно негативное воздействие на здоровье спины оказывает поза «нога на ногу». Такая манера сидеть может в последствии вызвать артроз, тромбоз, нарушение кровообращения и варикоз.
Увлечение смартфоном
Большинство пользователей гаджетов проводит около 3-4 часов в день, глядя в телефон или планшет. Эта привычка провоцирует напряжение в шейном отделе, поскольку человек постоянно смотрит вниз на экран. При продолжительном пребывании в таком положении возрастает риск износа позвоночных дисков, защемления нервов и деформации шеи.
Сумка на одном плече
Помните, что неравномерное распределение нагрузки на плечевой отдел может привести к болям в спине и искривлению позвоночника. Рекомендуется использовать рюкзаки или чередовать плечи при ношении сумки.
Поднятие тяжестей, нагибаясь вперед
Перенапряжение мышц поясничного отдела может привести к хроническим болям, а перенос нагрузки на живот влечет за собой образование грыжи. Для поднятия тяжести советуют приседать с прямой спиной, задействовать преимущественно мышцы ног, ослабляя нагрузку на позвоночник.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
Эдуард Николаев из Волгоградской области погиб в зоне СВО
Мужчина отдал жизнь, защищая интересы Родины.
Волгоградские школьники будут учиться по единому расписанию
Нововведение вступит в силу 1 сентября.
В Волгоградской области пассажирка ВАЗа скончалась на месте аварии
Накануне в страшном ДТП в Киквидзенском районе один человек погиб и еще трое пострадали.
Жителям Волгоградской области напомнили о досрочной выплате пенсий
Пенсии будут выплачены в досрочном порядке из-за майских праздников.
Врач объяснил, как предотвратить отравления и аллергию у детей на Пасху
Эксперт лаборатории «Гемотест», педиатр Ульяна Маркова рассказала, на что стоит обратить внимание во время воскресного застолья.
Благодатный огонь привезут в Волгоградскую область
Областной центр готовится встретить чудесный огонь из Иерусалима.
