Как похудеть к Новому году и не набрать вес за праздники
Сегодня расскажем о способах избавиться от лишних килограммов перед главным праздником года, а также как остаться стройными после него.
Учитывайте свой опыт
Оцените уже имеющийся у вас опыт по похудению. Действительно ли праздничные блюда стоили того чувства вины, которое вы испытывали на утро?
Планируйте отдых
Высыпайтесь и уделяйте больше времени отдыху. Дело в том, что при сильных нагрузках уровень сахара в крови понижается, из-за этого хочется сладкого.
Ешьте чаще, но маленькими порциями
Перед праздниками мы часто ходим в гости, причем нередко голодными. Так делать нельзя. До гостей необходимо немного поесть, чтобы не накидываться на еду и избежать переедания, рассказывает «Медик Форум».
Всегда проявляйте силу воли
Если вы решили оставаться стройными, то боевой настрой необходимо сохранять как до Нового года, так и во время праздников. Не стоит поддаваться желанию есть вредную еду, употреблять спиртное.
Худейте в компании
Проведите соревнование среди своих коллег. Сравнивая результаты друг с другом, вы захотите стать еще лучше. Если на работе не поддержат вашу идею сыграть в игру «Похудей к Новому году», то можете найти единомышленников среди членов семьи и друзей.
Скажите алкоголю "нет"
Восстановление водного баланса и полный отказ от алкогольных напитков поможет достичь хорошего результата.
Не вините себя
Если же все-таки вы поддались искушению, выпив стакан шампанского или съев вкусное пирожное, не корите себя. Это уже осталось в прошлом, его не изменить, а будущее – вполне.
Придерживайтесь режима
Занимайтесь спортом в прежнем режиме. Никакие вечеринки и посиделки не должны стать помехой на пути к цели.
Получайте удовольствие от праздника
Позвольте себе немного расслабиться и «вдохнуть» атмосферу праздника. Не забывайте хвалить себя за успехи.
Читайте также:
Как отметить Новый год и сохранить здоровье
Как правильно загадать желание на новый год
Как похудеть на 5 кг за неделю
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
Волгоградцам подсказали, как подобрать продукты для Пасхи
Специалисты Федерального центра оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса дали несколько полезных советов.
Волгоградцев просят не собирать букеты из первоцветов
Чтобы защитить редкие растения от несознательных граждан, сотрудники облкомприроды и представители природных парков организуют рейдовые мероприятия.
В Волгоградской области поезд столкнулся с автомобилем
Водитель легковушки пытался проскочить перед движущимся поездом.
В Волгоградской области обнаружили подозрительную партию яиц
В преддверии праздника Россельхознадзор выявил продукцию, оформленную с нарушениями ветеринарного законодательства.
Телефонные мошенники обманули школьниц из Волгоградской области
В связи с ростом киберпреступлений сотрудники МВД просят родителей провести профилактические беседы с детьми.
Волгоградская молодежь выйдет на всероссийские субботники
Акция «Мы за чистоту» объединит жителей региона с 18 по 27 апреля.
